មេឡាតូនីនជាអ្វី? មេឡាតូនីន (MT) គឺជាអរម៉ូនមួយដែលលាក់ដោយក្រពេញ pineal នៃខួរក្បាល។មេឡាតូនីនជាកម្មសិទ្ធិរបស់សមាសធាតុ indole heterocyclic ហើយឈ្មោះគីមីរបស់វាគឺ N-acetyl-5-methoxytryptamine ។Melatonin ត្រូវបានសំយោគ និងរក្សាទុកនៅក្នុងរាងកាយ pineal ។ ការរំភើបចិត្តនៃសរសៃប្រសាទ innervates pineal somatic cell ដើម្បីបញ្ចេញ melatonin ។ អាថ៌កំបាំងនៃ melatonin មានចង្វាក់ circadian ជាក់ស្តែង។ ដែលត្រូវបានរារាំងនៅពេលថ្ងៃ និងសកម្មនៅពេលយប់។
តើសារធាតុ Melatonin អាចជួយដល់ការគេងបានទេ? ខាងក្រោមនេះ យើងសូមបង្ហាញយ៉ាងខ្លីនូវហេតុផលពីរយ៉ាងសម្រាប់ការគេងមិនលក់។ មួយគឺជាបញ្ហានៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទខួរក្បាល។ មានផ្នែកមួយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលនៅក្នុងខួរក្បាលដើម្បីគ្រប់គ្រងសកម្មភាពខួរក្បាល។ ប្រសិនបើមានបញ្ហានៅក្នុងផ្នែកនេះ។ វានឹងនាំឱ្យមានការគេងមិនលក់, ងងុយដេកនិង neurasthenia; ប្រភេទមួយទៀតគឺការសម្ងាត់មិនគ្រប់គ្រាន់នៃមេឡាតូនីនដែលជាអ័រម៉ូនបង្ហាញសញ្ញានៃដំណេកពាសពេញរាងកាយ ដែលធ្វើឱ្យគេងមិនលក់។
នេះគឺជាផលប៉ះពាល់ដែលបានកំណត់បច្ចុប្បន្នពីរនៃ melatonin ដែលទំនងជាមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត:
1. កាត់បន្ថយរយៈពេលនៃការដេកលក់
ការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអាមេរិកបានវិភាគលើការសិក្សាចំនួន 19 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងមុខវិជ្ជាចំនួន 1683 ហើយបានរកឃើញថាសារធាតុ melatonin មានឥទ្ធិពលយ៉ាងសំខាន់លើការកាត់បន្ថយភាពយឺតនៃការគេង និងបង្កើនពេលវេលានៃការគេងសរុប។ ទិន្នន័យជាមធ្យមបានបង្ហាញពីការថយចុះនៃពេលវេលាគេង 7 នាទី និងការពន្យាររយៈពេល 8 នាទីក្នុងការគេង។ ប្រសិនបើអ្នកលេបថ្នាំ melatonin ក្នុងរយៈពេលយូរ ឬបង្កើនកម្រិតថ្នាំ melatonin ប្រសិទ្ធភាពគឺប្រសើរជាង។ គុណភាពនៃការគេងទាំងមូលរបស់អ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំ melatonin មានភាពប្រសើរឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
2. ជំងឺចង្វាក់នៃការគេង
ការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងក្នុងឆ្នាំ 2002 លើឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ melatonin លើបទប្បញ្ញត្តិនៃភាពខុសគ្នានៃពេលវេលា បានធ្វើការសាកល្បងដោយចៃដន្យនៃមាត់។មេឡាតូនីនលើអ្នកដំណើរក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ បុគ្គលិកក្រុមហ៊ុនអាកាសចរណ៍ ឬបុគ្គលិកយោធា ដោយប្រៀបធៀបក្រុម melatonin ជាមួយក្រុម placebo។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា ការពិសោធន៍ 9 ក្នុងចំណោម 10 បានបង្ហាញថា ទោះបីជាអ្នកបើកយន្តហោះឆ្លងកាត់តំបន់ម៉ោង 5 ឬច្រើនជាងនេះក៏ដោយ ក៏ពួកគេនៅតែអាចរក្សាម៉ោងគេងក្នុងការកំណត់ តំបន់ (ចាប់ពីម៉ោង 10 យប់ដល់ម៉ោង 12 យប់) ការវិភាគក៏បានរកឃើញថាកម្រិតថ្នាំ 0.5-5mg មានប្រសិទ្ធភាពស្មើគ្នា ប៉ុន្តែមានភាពខុសគ្នាទាក់ទងនឹងប្រសិទ្ធភាព។ ឧប្បត្តិហេតុនៃផលប៉ះពាល់ផ្សេងទៀតគឺទាប។
ជាការពិតណាស់ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សារធាតុ melatonin អាចជួយកាត់បន្ថយបញ្ហានៃការគេងផ្សេងទៀតដូចជា ការយល់សប្តិច្រើនហួសហេតុ ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួនងាយស្រួល និង neurasthenia។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌនៃគោលការណ៍ និងការរីកចម្រើននៃការស្រាវជ្រាវបច្ចុប្បន្ន ផលប៉ះពាល់ទាំងពីរខាងលើគឺអាចទុកចិត្តបាន។
និយមន័យនៃមេឡាតូនីនស្ថិតនៅចន្លោះផលិតផលសុខភាព (អាហារបំប៉ន) និងថ្នាំ ហើយគោលនយោបាយរបស់ប្រទេសនីមួយៗគឺខុសគ្នា។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ទាំងថ្នាំ និងផលិតផលសុខភាពអាចប្រើប្រាស់បាន ចំណែកឯនៅក្នុងប្រទេសចិន វាគឺជាផលិតផលសុខភាព (ក៏ជាផ្នែកសំខាន់នៃខួរក្បាលផងដែរ។ ផ្លាទីន) ។
ការពន្យល់៖ ប្រសិទ្ធភាព និងកម្មវិធីដែលមានសក្តានុពលដែលបានរៀបរាប់នៅក្នុងអត្ថបទនេះគឺសុទ្ធតែមកពីអក្សរសិល្ប៍ដែលមានជាសាធារណៈ។
ពេលវេលាផ្សាយ៖ ០១-០២-២០២៣