Melatonin គឺជាអ្វី?Melatonin គឺជាអរម៉ូនអាមីណូដែលបញ្ចេញដោយធម្មជាតិដោយរាងកាយ ជាចម្បងដោយក្រពេញ pineal ហើយមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ ប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងដំណើរការមេតាបូលីសជាច្រើន។ ការសម្ងាត់នៃ melatonin មានចង្វាក់ circadian ជាក់លាក់។ នៅពេលដែលរាងកាយសម្ងាត់មេឡាតូនីននៅពេលយប់ ពេលថ្ងៃភ្លឺដោយសារពន្លឺត្រូវបានរារាំងការសម្ងាត់ លក្ខណៈនៃការសម្ងាត់នេះជួយឱ្យរាងកាយកែសម្រួលស្ថានភាពនៃការគេង និងពេលវេលានៃដំណេក។
តើមេឡាតូនីនពិតជាអស្ចារ្យមែនទេ?នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការបញ្ចេញជាតិមេឡាតូនីនក្នុងរាងកាយថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយការថយចុះនៃសារធាតុមេឡាតូនីនក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាដំណេកគឺកាន់តែច្បាស់ ដូច្នេះមនុស្សវ័យចំណាស់កាន់តែច្រើនកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាដំណេកដ៏ឈឺចាប់។ ករណីនោះ ការបន្ថែមសារធាតុ melatonin ខាងក្រៅតិចតួចក៏គួរតែជំរុញឱ្យគេងលក់ដែរ មែនទេ?មិនបាច់ទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជារឿងបីដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។
American Academy of Sleep Medicine ណែនាំឱ្យព្យាយាមមេឡាតូនីនសម្រាប់លក្ខខណ្ឌបីខាងក្រោមដែលអាចបង្កបញ្ហាក្នុងការគេង។
1.Jet lag
ភាពខុសគ្នានៃពេលវេលាគឺជាភាពខុសគ្នានៃពេលវេលារវាងកន្លែងពីរ ឧទាហរណ៍ ម៉ោងនៅទីក្រុងប៉េកាំងម៉ោង 8:30 យប់ ប៉ុន្តែម៉ោងនៅញូវយ៉កគឺ 8:30 ព្រឹក។
នៅពេលដែលយើងមកពីប៉េកាំងទៅញូវយ៉ក នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយមិនសម្របទៅនឹងការបញ្ច្រាស់សខ្មៅ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ គិតយឺត ហើយនៅពេលយប់អាចជាស្មារតីនៃការគេង ហើយប្រហែលជាមិនមានចំណង់អាហារសូម្បីតែទាំងមូល។ រាងកាយមិនមានថាមពលទេ។
2. ការផ្លាស់ប្តូរការងារ
ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុ melatonin អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែលម្អគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់។
បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រនៃការគេងរបស់អាមេរិកក៏បានណែនាំផងដែរថា អ្នកអាចលេបថ្នាំ melatonin ដើម្បីបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់ បន្ទាប់ពីមានបញ្ហានៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីវេនថ្ងៃទៅវេនយប់ បន្ទាប់ពីវេនមិនអាចគេងបាន ឬគេងលក់អ្នកអាច សាកល្បងមេឡាតូនីន។
3. រោគសញ្ញាផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៃការគេង
ពាក្យនេះគឺជាជំនាញពេកហើយវាចា។ ជាទូទៅវាជាទូទៅក្រោយម៉ោង២ទៀបភ្លឺទើបងងុយគេង មនុស្សមួយចំនួនអាចត្រូវដេករហូតដល់ភ្លឺទើបងងុយគេង បើទោះជាថ្ងៃងងុយគេងមិនចង់ក៏ដោយ ជាទូទៅវាពិបាកក្នុងការគេងឆាប់។ កុមារ។
ពេលគេងលក់ហើយរយៈពេលនៃការគេងនិងមនុស្សធម្មតាគឺប្រហែលដូចគ្នា ប៉ុន្តែការគេងយប់ជ្រៅគឺពិតជាពិបាកក្នុងការក្រោកពីគេង ដូច្នេះប៉ះពាល់ខ្លាំងដល់ការងារនិងជីវិត។
ចំណាំ៖ ផលប៉ះពាល់ និងកម្មវិធីដែលមានសក្តានុពលដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះត្រូវបានយកចេញពីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានបោះពុម្ព។
ការអានបន្ថែម៖Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.មានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការទាញយករុក្ខជាតិ។ វាអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងតាមតម្រូវការរបស់អតិថិជន។ វាមានវដ្តខ្លី និងវដ្តនៃការដឹកជញ្ជូនលឿន។ វាបានផ្តល់នូវសេវាកម្មផលិតផលដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់អតិថិជនជាច្រើនដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ តម្រូវការ និងធានានូវគុណភាពនៃការចែកចាយផលិតផល។ Hande ផ្តល់នូវគុណភាពខ្ពស់មេឡាតូនីនraw material.សូមស្វាគមន៍ក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមលេខ 18187887160 (លេខ WhatsApp)។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៤ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២២