តើមេឡាតូនីនពិតជាអស្ចារ្យមែនទេ?

Melatonin គឺជាអ្វី?Melatonin គឺជាអរម៉ូនអាមីណូដែលបញ្ចេញដោយធម្មជាតិដោយរាងកាយ ជាចម្បងដោយក្រពេញ pineal ហើយមានឥទ្ធិពលយ៉ាងទូលំទូលាយលើប្រព័ន្ធបន្តពូជ ប្រព័ន្ធ endocrine ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាល និងដំណើរការមេតាបូលីសជាច្រើន។ ការសម្ងាត់នៃ melatonin មានចង្វាក់ circadian ជាក់លាក់។ នៅពេលដែលរាងកាយសម្ងាត់មេឡាតូនីននៅ​ពេល​យប់ ពេល​ថ្ងៃ​ភ្លឺ​ដោយ​សារ​ពន្លឺ​ត្រូវ​បាន​រារាំង​ការ​សម្ងាត់ លក្ខណៈ​នៃ​ការ​សម្ងាត់​នេះ​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​កែ​សម្រួល​ស្ថានភាព​នៃ​ការ​គេង និង​ពេលវេលា​នៃ​ដំណេក។

មេឡាតូនីន

តើមេឡាតូនីនពិតជាអស្ចារ្យមែនទេ?នៅពេលដែលយើងកាន់តែចាស់ ការបញ្ចេញជាតិមេឡាតូនីនក្នុងរាងកាយថយចុះបន្តិចម្តងៗ ហើយការថយចុះនៃសារធាតុមេឡាតូនីនក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សចាស់ដែលមានបញ្ហាដំណេកគឺកាន់តែច្បាស់ ដូច្នេះមនុស្សវ័យចំណាស់កាន់តែច្រើនកំពុងជួបប្រទះនឹងបញ្ហាដំណេកដ៏ឈឺចាប់។ ករណីនោះ ការបន្ថែមសារធាតុ melatonin ខាងក្រៅតិចតួចក៏គួរតែជំរុញឱ្យគេងលក់ដែរ មែនទេ?មិនបាច់ទេ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជារឿងបីដែលអ្នកអាចសាកល្បងបាន។

American Academy of Sleep Medicine ណែនាំឱ្យព្យាយាមមេឡាតូនីនសម្រាប់​លក្ខខណ្ឌ​បី​ខាងក្រោម​ដែល​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ក្នុង​ការ​គេង​។

1.Jet lag

ភាពខុសគ្នានៃពេលវេលាគឺជាភាពខុសគ្នានៃពេលវេលារវាងកន្លែងពីរ ឧទាហរណ៍ ម៉ោងនៅទីក្រុងប៉េកាំងម៉ោង 8:30 យប់ ប៉ុន្តែម៉ោងនៅញូវយ៉កគឺ 8:30 ព្រឹក។

នៅពេលដែលយើងមកពីប៉េកាំងទៅញូវយ៉ក នាឡិកាជីវសាស្រ្តរបស់រាងកាយមិនសម្របទៅនឹងការបញ្ច្រាស់សខ្មៅ ងងុយគេងពេលថ្ងៃ គិតយឺត ហើយនៅពេលយប់អាចជាស្មារតីនៃការគេង ហើយប្រហែលជាមិនមានចំណង់អាហារសូម្បីតែទាំងមូល។ រាងកាយមិនមានថាមពលទេ។

2. ការផ្លាស់ប្តូរការងារ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាសារធាតុ melatonin អាចមានប្រយោជន៍ក្នុងការកែលម្អគុណភាព និងរយៈពេលនៃការគេងបន្ទាប់ពីការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់។

បណ្ឌិតសភាវេជ្ជសាស្ត្រនៃការគេងរបស់អាមេរិកក៏បានណែនាំផងដែរថា អ្នកអាចលេបថ្នាំ melatonin ដើម្បីបង្កើនការផ្លាស់ប្តូរពេលយប់ បន្ទាប់ពីមានបញ្ហានៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់នៅពេលថ្ងៃ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកផ្លាស់ប្តូរពីវេនថ្ងៃទៅវេនយប់ បន្ទាប់ពីវេនមិនអាចគេងបាន ឬគេងលក់អ្នកអាច សាកល្បងមេឡាតូនីន។

3. រោគសញ្ញាផ្លាស់ប្តូរដំណាក់កាលនៃការគេង

ពាក្យ​នេះ​គឺ​ជា​ជំនាញ​ពេក​ហើយ​វាចា​។​ ជាទូទៅ​វា​ជា​ទូទៅ​ក្រោយ​ម៉ោង​២​ទៀប​ភ្លឺ​ទើប​ងងុយគេង មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​អាច​ត្រូវ​ដេក​រហូត​ដល់​ភ្លឺ​ទើប​ងងុយ​គេង បើ​ទោះ​ជា​ថ្ងៃ​ងងុយគេង​មិន​ចង់​ក៏​ដោយ ជាទូទៅ​វា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​គេង​ឆាប់។ កុមារ។

ពេល​គេង​លក់​ហើយ​រយៈពេល​នៃ​ការ​គេង​និង​មនុស្ស​ធម្មតា​គឺ​ប្រហែល​ដូចគ្នា ប៉ុន្តែ​ការ​គេង​យប់​ជ្រៅ​គឺ​ពិតជា​ពិបាក​ក្នុង​ការ​ក្រោក​ពី​គេង ដូច្នេះ​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​ការងារ​និង​ជីវិត​។

ចំណាំ៖ ផលប៉ះពាល់ និងកម្មវិធីដែលមានសក្តានុពលដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងអត្ថបទនេះត្រូវបានយកចេញពីអក្សរសិល្ប៍ដែលបានបោះពុម្ព។

ការអានបន្ថែម៖Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd.មានបទពិសោធន៍ជាច្រើនឆ្នាំក្នុងការទាញយករុក្ខជាតិ។ វាអាចត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងតាមតម្រូវការរបស់អតិថិជន។ វាមានវដ្តខ្លី និងវដ្តនៃការដឹកជញ្ជូនលឿន។ វាបានផ្តល់នូវសេវាកម្មផលិតផលដ៏ទូលំទូលាយសម្រាប់អតិថិជនជាច្រើនដើម្បីបំពេញតាមតម្រូវការរបស់ពួកគេ តម្រូវការ និងធានានូវគុណភាពនៃការចែកចាយផលិតផល។ Hande ផ្តល់នូវគុណភាពខ្ពស់មេឡាតូនីនraw material.សូមស្វាគមន៍ក្នុងការទាក់ទងមកយើងខ្ញុំតាមលេខ 18187887160 (លេខ WhatsApp)។


ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ១៤ ខែតុលា ឆ្នាំ ២០២២